Gestion de stress - L'académié du sens

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Gestion de stress

Gestion de stress (BDS-005)

Définition du stress et de ses effets sur l’organisme.
Les signes avant-coureurs de l’épuisement causé par un niveau de stress trop élevé.
Les différents types de comportement.
Les principales sources de stress au travail.
Les principales sources de stress dans sa vie personnelle.
Stratégies et solutions pour mieux gérer le stress.

Mon plan d’action au quotidien.

Réaction naturelle en situation de stress.
Stress positif versus stress négatif.
Manifestations psychologiques et physiques du stress.
Types de personnalités prédisposées au stress.
Symptômes et conséquences du stress en milieu de travail.
Grille d’évaluation du niveau de stress.
Mécanismes du stress qui engendre des troubles physiques et des maladies.
Affectation du cerveau et du corps par le stress.
Anxiété, dépression, boulomanie (Workaholism) et épuisement professionnel (Burn-out).
Gestion des émotions : notions, trucs et outils.
Habitudes de vie saines pour prévenir et réduire le stress.
Facteurs de stress : évitables, inévitables et qu’on entretient.
Influence de son mode de pensée.
Transformation de la pression en énergie positive et créatrice.
Gestion du stress dans une équipe de travail.
Trucs et outils pour prévenir et réduire le stress.

Méthode

Exposé magistral.
Démonstration à l’aide d’exemples.
Exercices et mises en situation.
Retour sur la présentation et plan d’action individuel

Durée

2 JOUR

Participants

15 MAX

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